【ミセス部会】やさしくなでて
ミセス部会(部会長安藤千里)は、肩・首・腰の痛みを和らげたいなあ、自宅でも簡単にできるセルフケアはないかなあと、「簡単!肩・腰らくらくリンパケア講座」を十勝ガイドで見つけこれなら部員も参加しやすいのではと早速講師の松井千秋さんに連絡。12月12日リンパケア講座を開講しました。部員22名が参加し、全員と言っていいほど肩・首・腰に痛みがある方ばかり。痛いとすぐ「押したり」「揉んだり」「叩いたり」をしてしまいますが、松井先生曰く、優しくなでるだけ。自分の体に「頑張ったね」といいながら優しくなでていたわってあげてほしいと。始めはみなさん半信半疑。みんなで首から腕、手の甲までを優しく、優しくなでました。筋肉が緊張しているため優しくなでてほしいと。何回か繰り返し行ってみたところ「手の甲が白い」「肌がふわふわ」と自分の体が変化していることに気づきました。頬~首~胸に触れながら胸を開くように呼吸をする。を基本に筋肉を緩めて、さっきより痛みが楽になったことを確認しながら、継続して優しく優しくなでているうちに痛みが消えていくと。松井先生の丁寧な指導で部員一同体に変化が。「肩が軽くなった」「足が軽い」と驚きっぱなしの2時間でした。






























